10 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu(e)

10 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu(e)

Chacun d’entre nous a ses propres habitudes au lit: l’oreiller doux ou dur, le pyjama long ou les chemises de nuit, les draps de coton, endormi ou découvert. Cependant, les experts s’accordent sur un fait: pour s’améliorer pendant la journée et pour améliorer la qualité du sommeil, vous devriez dormir nus. Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à le faire.

1.Un sommeil plus reposant

Le sommeil nu signifie trouver la bonne température au corps. Vous éviterez une surchauffe qui causera un réveil gênant ou rendra le sommeil moins reposant. Plus que abondant avec des vêtements de nuit, vous devez ajuster la quantité et le type de couvertures afin de rassurer la bonne température.
2. Avantages pour le corps et pour la peau

Nous passons tant d’heures de la journée à courir que la peau a vraiment peu de possibilités de rester nue et de pouvoir respirer comme il se doit. Dormir sans pyjama permet à la peau de respirer pendant la nuit , en assurant le bon fonctionnement des glandes sébacées: en évitant les sueurs, les cheveux deviennent plus doux.

3. Perte de poids et croissance musculaire.

Étonnamment, la qualité du sommeil, augmentée par le sommeil nu, affecte la production de l’hormone de croissance , qui est à son tour impliquée dans le développement musculaire et la consommation de graisse . Si vous voulez vraiment vous adapter et le rendre plus facile, assurez-vous de dormir bien et nu.
4. Améliorer la relation avec le partenaire.

Le contact entre votre peau et votre partenaire est responsable de la libération d’oxytocine dans le corps : il s’agit d’une hormone à potentiel énorme qui réglemente les relations sociales et la reproduction sexuelle. Les couples dormant nus établissent une relation de plus grande confiance et de complicité.
5. Avantages pour la circulation.

Même la lingerie la plus confortable force la circulation sanguine. Il n’y a rien de mieux que de dormir nu pour éviter les contraintes vasculaires et d’éviter des problèmes tels que les varices.

6. Sensation de bien-être et de bonheur.

Ceux qui n’ont pas l’habit de dormir nus ne connaissent pas la liberté de se déplacer sans porter un vêtement, rien ne touche la peau, sauf les draps.
7. Améliorer la vie sexuelle.

Pas surpris, les couples dormant nus ont plus d’activité sexuelle que les couples qui dorment en pyjama. Le sommeil nu pourrait augmenter l’intimité d’un couple.
8. Plus de confiance en soi.

Ceux qui ont des problèmes de confiance en eux-mêmes pourraient améliorer leur état en prenant plus de confiance avec leur corps: le sommeil nu est un exercice recommandé.
9. Moins de stress.

En trouvant la bonne combinaison de couvertures, pour fournir au corps nu la chaleur nécessaire, les niveaux de cortisol et donc le stress est réduit .
10. Moins d’insomnie

Pour ceux qui ont des problèmes avec leur abdomen ou qui souffrent d’insomnie, il peut être utile de commencer à endormir. Les médecins conviennent que c’est une solution possible aux troubles du sommeil.

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