Buvez ces 6 smoothies et réduisez votre poids rapidement

Beaucoup de gens ont des problèmes avec la diminution du poids. Afin de perdre du poids de façon saine qui va maintenir vos muscles, vous devez commencer par la consommation d’aliments qui riches en minéraux, vitamines, fibres, acides gras oméga-3, des acides gras et des protéines.

 

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un smoothie aux pommes:

  • Une pomme
  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 verre d’eau

Mélangez ces ingrédients avec un mélangeur.

un Smoothie orange irrésistible:

  • 1 orange
  • 1 mandarine
  • 1 banane
  • 1 verre d’eau
  • ¼ tasse de noisettes concassées
  • ½ tasse de jus d’ananas

Faire un excellent smoothie aux fraises:

  • 1 tasse de fraises
  • 1 banane
  • 1 tasse de jus d’ananas
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1 verre d’eau

Mettez ces ingrédients dans un mélangeur et faire un smoothie fine et savoureuse.

Faire un incroyable smoothie poire-pomme :

  • 2 poires
  • Une pomme
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 1 verre d’eau
  • ¼ tasse de noisettes concassées

Faire un excellent smoothie vert:

  • Une pomme
  • 1 citron
  • Deux tiges de céleri
  • 2 pouces de gingembre
  • Poignée d’épinards
  • ¼ tasse de noisettes concassées
  • 1 verre d’eau

Mélangez ces ingrédients et vous aurez délicieux smoothie.

Faire une étonnant smoothies ananas orange, :

  • 2 oranges
  • 1 citron
  • 1 tasse d’ananas
  • Une pomme
  • 1 verre d’eau
  • ¼ tasse de noisettes concassées

Mélangez ces ingrédients dans un mélangeur et vous aurez un smoothie efficace et délicieux.

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