5 plantes à mettre dans votre chambre pour traiter l’insomnie

Nous pourrions tous utiliser un peu plus de sommeil pendant la semaine. En fait, plus de 40 millions d’Américains admettent avoir un problème de sommeil comme l’insomnie, l’apnée du sommeil et les terreurs nocturnes. Mais maintenant, il ya une étape simple que vous pouvez prendre pour aider votre corps à obtenir le meilleur repos possible!

Tout ce que vous devez faire pour vous aider à vous reposer à l’aise et votre corps se détendre complètement est de stocker un (ou tous) de ces cinq différents types de plantes dans votre chambre!

Lavande

Pendant des siècles, la lavande a été connu pour aider à réduire l’anxiété et le stress, ainsi que ralentir votre fréquence cardiaque. Cette propriété de calmant est ce qui tire les gens pour utiliser des huiles essentielles de lavande pour une grande routine d’heure de coucher. Mais avoir la plante dans votre chambre vous gardera calme toute la nuit!

Aloe Vera

Des études ont montré que les plantes d’aloe vera libèrent une tonne d’oxygène la nuit. Cette pop de l’oxygène dans l’air peut aider à combattre l’insomnie et aidera votre corps à rester paisible que vous rêvez.

Plante de serpent

Tout comme l’aloès, la plante de serpent libère également plus d’oxygène la nuit que pendant la journée! Cela améliore la qualité de l’air de votre chambre et peut rendre la respiration plus facile sur votre corps.

Lierre anglais

Le Lierre est l’une des meilleures plantes (et plus facile à cultiver) pour améliorer la qualité de l’air. Le lierre absorbe les toxines dans l’air et émet de l’oxygène sain et utile! En fait, les lierres anglais peuvent réduire les moisissures aéroportées jusqu’à 94% – vous respirerez facilement avec cette plante dans votre chambre.

Jasmin blanc

Non seulement le jasmin sent bon dans votre chambre, mais son parfum puissant a plusieurs propriétés curatives naturelles. Jasmine a été utilisé pendant des milliers d’années pour aider avec le sommeil et de réduire votre anxiété!