Rouleaux d’avocats cuits

par admin · 21 janvier 2016

Vous aimez les rouleaux d’avocats mais vous avez envie d’une recette plus saine, essayez ceci :

Ingrédients:
3 avocats moyennes en dés
½ tasse d’oignon rouge coupé en dés
½ tasse de tomates séchées, coupées en dés
3 cuillères à soupe de coriandre, hachées
½ c de sel
½ de jus de citron vert,
8-10 de pâtes à rouleau

Instructions
Préchauffez le four

Dans un bol, mélanger l’avocat, l’oignon, les tomates séchées au soleil, le coriandre, le sel , et le jus de lime. Mélanger délicatement.

Mettre le rouleaux de pâte sorte que le coin est dirigé vers vous. Ajouter 2 cuillères à soupe d’environ remplissage d’avocat au centre de l’enveloppe. Pliez le coin bas en haut, ¼ de la route, sur la garniture.

Pliez les deux côtés vers le centre. Badigeonner les bords supérieurs de coin avec de l’eau puis les rouler

Placer sur une plaque à pâtisserie, vaporisez les deux côtés avec un aérosol de cuisson et cuire au four pendant 30-40 minutes. Retourner à mi-chemin une fois que les fonds ont bruni.