Chaleur estivale : à quelle fréquence faut-il vraiment changer ses draps ?
L’été est une saison synonyme de soleil, de vacances et de longues soirées à l’extérieur. Mais lorsqu’il s’agit de nos nuits, la chaleur peut rapidement devenir un facteur de gêne, surtout lorsqu’elle perturbe notre sommeil. Entre sueur excessive et présence d’insectes, la question de l’hygiène de la literie devient primordiale. Faut-il changer ses draps plus souvent pendant l’été ? Les experts sont formels : oui, absolument.
Pourquoi laver ses draps plus souvent en été ?
En temps normal, il est recommandé de laver ses draps toutes les deux semaines. Mais durant les périodes de fortes chaleurs, notre corps transpire davantage, ce qui rend la literie humide et moins hygiénique. Dormir dans des draps chargés de sueur n’est pas seulement désagréable, c’est aussi mauvais pour la qualité du sommeil et la santé de la peau.
L’expert en literie Stephen Goknel explique que certains types de tissus, comme le coton, le lin ou la soie de mûrier, nécessitent un lavage plus fréquent durant l’été, car ils absorbent mieux l’humidité corporelle. Il ajoute également que l’été est une période propice à la prolifération d’insectes comme les mites, moustiques ou moucherons. Laver régulièrement sa literie permet donc aussi de limiter leur présence.
Quelle fréquence idéale selon les spécialistes ?
Stephen Goknel recommande de changer ses draps au minimum une fois par semaine durant l’été. Pour les personnes particulièrement sensibles à la chaleur, sujettes aux allergies ou partageant leur lit avec un animal domestique, cette fréquence peut même être doublée.
Chloe Barrow, experte en aménagement intérieur, va encore plus loin : elle suggère un changement de literie deux fois par semaine pour garantir un confort optimal et une hygiène irréprochable. Cette habitude permettrait d’améliorer la qualité du sommeil, de limiter les irritations cutanées et de prévenir certaines infections dues à l’accumulation de bactéries et de poussière.
Ne pas oublier les oreillers
Autre point souvent négligé : les oreillers. Selon Chloe Barrow, ceux-ci devraient eux aussi être lavés plusieurs fois au cours de l’été, surtout si l’on transpire beaucoup pendant la nuit. L’humidité favorise en effet le développement de moisissures et d’acariens, nuisibles pour les voies respiratoires.
À quelle température laver sa literie ?
Concernant la température de lavage, inutile de monter trop haut. Stephen Goknel recommande un lavage à 30 degrés, à condition de ne pas surcharger la machine. Cette température est suffisante pour nettoyer efficacement draps, taies d’oreiller et housses de couette, tout en limitant l’impact écologique et en préservant la qualité des tissus.
En résumé
Pendant l’été, changer ses draps plus fréquemment n’est pas une question de confort, mais bien une nécessité pour rester en bonne santé. Voici les recommandations à retenir :
- Fréquence minimale : une fois par semaine
- Fréquence optimale : deux fois par semaine si forte transpiration, allergies ou animaux domestiques
- Oreillers : à laver plusieurs fois durant l’été
- Température de lavage : 30 degrés, en cycle doux
Une literie propre, fraîche et légère peut réellement faire la différence pendant les chaudes nuits estivales. En adoptant ces gestes simples, vous protégerez votre santé tout en profitant de nuits plus reposantes, même en pleine canicule.
