Comment garder votre maison au frais en période de canicule : le bon geste à adopter dès le matin
À l’approche de vagues de chaleur de plus en plus fréquentes, notamment avec des températures flirtant avec les 40 °C comme ce vendredi 20 juin 2025, il devient essentiel de connaître les bons réflexes pour garder son intérieur frais. Si la climatisation n’est pas toujours une option, un geste simple mais stratégique peut faire toute la différence : fermer ses volets à la bonne heure.
Fermer ses volets : oui, mais pas à n’importe quel moment
Contrairement à ce que beaucoup pensent, il ne suffit pas de fermer ses volets en plein après-midi pour éviter la surchauffe intérieure. Le moment idéal se situe entre 9 h et 10 h du matin, soit dès que la température extérieure dépasse celle de votre intérieur.
Ce geste préventif permet de bloquer les rayons du soleil avant qu’ils ne pénètrent dans votre logement. Les volets agissent alors comme une véritable barrière thermique. Ce réflexe, s’il est appliqué chaque jour de forte chaleur, peut contribuer à faire baisser la température intérieure de plusieurs degrés.
Et le soir venu ? On ouvre tout
Une fois la nuit tombée et les températures redescendues, ouvrez grand vos volets, fenêtres et portes. L’objectif est de favoriser la circulation de l’air frais et d’évacuer la chaleur accumulée durant la journée. Pour optimiser ce rafraîchissement naturel, n’hésitez pas à créer des courants d’air en ouvrant plusieurs fenêtres et en laissant circuler l’air d’une pièce à l’autre.
Des astuces simples et efficaces pour un intérieur plus frais
En complément de la gestion des ouvertures, d’autres gestes peuvent aider à maintenir une température supportable dans votre logement :
- Isolez correctement vos ouvertures avec des rideaux thermiques, des volets roulants ou encore des films anti-chaleur à coller sur les vitres.
- Humidifiez l’air ambiant en faisant sécher du linge à l’intérieur ou en passant régulièrement la serpillière.
- Suspendez un drap humide devant une fenêtre ouverte, pour créer un effet de climatisation naturelle.
- Débranchez les appareils électroniques inutilisés, qui génèrent souvent une chaleur parasite.
- Limitez l’usage du four ou des plaques de cuisson, qui contribuent à réchauffer inutilement l’atmosphère.
Hydratation et alimentation : votre corps aussi a besoin de fraîcheur
Pendant les périodes de forte chaleur, il ne faut pas oublier de prendre soin de soi :
- Buvez régulièrement de l’eau (1,5 à 2 litres par jour), en petites gorgées toutes les 20 à 30 minutes. Privilégiez une eau fraîche, mais non glacée, pour éviter tout choc thermique.
- Si vous transpirez abondamment, ajoutez une pincée de sel dans votre eau ou optez pour des eaux riches en minéraux (type Vichy, Contrex) ou encore des bouillons légers.
- Évitez l’alcool et limitez la caféine.
- Privilégiez les aliments riches en eau comme la pastèque, le melon, le concombre, la tomate, la fraise, l’ananas ou les épinards.
- Certaines plantes peuvent aussi vous aider à mieux supporter la chaleur, comme la menthe poivrée, le yam ou la cimicifuga, notamment en infusion.
En résumé, anticiper la montée des températures dès le matin en fermant vos volets au bon moment est un réflexe simple mais extrêmement efficace. Couplé à quelques gestes de bon sens et à une hydratation adaptée, cela vous permettra de traverser les périodes de canicule dans de meilleures conditions, même sans climatisation.
Souvenez-vous : en période de fortes chaleurs, chaque degré compte.
