Douche : cette partie du corps qu’il faut laver en premier, selon les dermatologues

Sous la douche, chacun suit sa propre routine. Certains commencent par les cheveux, d’autres par les pieds. Pourtant, selon les dermatologues, l’ordre dans lequel on se lave aurait bien plus d’impact qu’on ne le pense – pour la peau comme pour l’hygiène.

Faut-il vraiment se laver tout le corps chaque jour ?

Contrairement aux idées reçues, se savonner de la tête aux pieds à chaque passage sous la douche n’est pas nécessaire. Les spécialistes s’accordent à dire qu’il est préférable de cibler les zones réellement concernées par la transpiration et les bactéries : les aisselles, les pieds et les parties intimes. Ces zones sont riches en glandes apocrines, qui produisent une sueur plus odorante et nécessitent un nettoyage régulier.

À l’inverse, d’autres parties du corps comme le dos, les bras, les jambes ou le ventre peuvent être lavées moins fréquemment – tous les deux ou trois jours suffisent, sauf en cas d’activité physique intense ou de forte chaleur.

L’ordre de lavage : pourquoi il vaut mieux commencer par les cheveux

Si l’on inclut les cheveux dans sa routine, les dermatologues recommandent de toujours commencer par eux. Cette astuce, simple en apparence, permet d’éviter de déposer des résidus de shampoing ou d’après-shampoing sur une peau déjà nettoyée.

Certains ingrédients présents dans les produits capillaires, comme le laurylsulfate de sodium ou la cocamidopropylbétaïne, peuvent être irritants pour la peau. En coulant sur le corps, ils laissent parfois des traces susceptibles de provoquer des démangeaisons, des boutons ou des poussées d’acné, surtout chez les personnes à la peau sensible. Se laver le corps après les cheveux permet donc d’éliminer ces résidus et de protéger la barrière cutanée.

Se laver de haut en bas : une logique simple et efficace

En ce qui concerne le reste du corps, l’ordre recommandé est tout aussi logique : commencer par le haut (cou, épaules, torse) pour descendre progressivement vers les jambes et les pieds. Cela permet de respecter le sens de l’écoulement de l’eau et d’éviter de salir à nouveau ce qui a déjà été rincé.

Quels produits utiliser pour préserver sa peau ?

Le choix des produits lavants est tout aussi important que la méthode. De nombreux savons ou gels douche classiques, très moussants et parfumés, peuvent s’avérer trop agressifs pour un usage quotidien. Leur pouvoir nettoyant, parfois trop puissant, tend à décaper la peau et à perturber son film hydrolipidique, provoquant des sensations d’irritation ou de tiraillement.

Pour une toilette plus respectueuse de la peau, il est préférable d’opter pour :

• Des crèmes ou lotions lavantes, plus douces et hydratantes ;
• Des huiles lavantes, idéales pour les peaux sèches ou sensibles ;
• Des formules sans parfum et sans agents irritants, notamment pour les zones intimes.

En résumé

Une bonne douche ne repose pas uniquement sur la propreté, mais aussi sur la manière de préserver l’équilibre naturel de la peau. En commençant par les cheveux, en se concentrant sur les zones réellement nécessaires et en choisissant les bons produits, on adopte une routine à la fois plus saine, plus efficace… et plus douce pour le corps.