Cet exercice pour les douleurs au dos lui fait perdre 10 cm de tour de taille et 12 kg. en seulement quelques semaines!
Nous sommes toujours à la recherche de la plus récente tendance à la perte de poids et, tant que c’est un moyen sain de perdre du poids, nous sommes toujours heureux d’essayer une nouvelle méthode ou un tour! Eh bien, cette technique japonaise pourrait être la plus intéressante et la plus simple dont nous avons entendu parler à ce jour. Ce n’est qu’un exercice simple que vous devriez faire tous les jours pendant 2 à 10 minutes et vous pourriez être surpris d’entendre ce que c’est.
L’exercice a d’abord été prescrit à l’acteur japonais, Miki Ryosuke, pour l’aider à faire face aux maux de dos. Mais dans le processus, Ryosuke a constaté que la méthode était également un moyen rapide et efficace de perdre du poids .
Après seulement quelques semaines à faire cet exercice à tous les jours, l’acteur avait perdu 12,70 kg (28.7 livres) et 10.16 cm (4.7 pouces) de tour de taille. Incroyable quand même n’est-ce pas?
Ryosuke a partagé cette découverte en ligne pour que nous essayions tous! Cette vidéo utile de Brightside nous promène à travers l’exercice étape par étape, et nous pouvons à peine croire à quel point il est simple.
En voyant le mot «exercice», vous imaginez probablement un mouvement ab ou un court circuit cardio – mais ce n’est rien comme ça. Bien que cet exercice ne fonctionne pas vos muscles, ce n’est pas comme votre entraînement typique; Vous n’allez pas nécessairement transpirer des balles et vous n’avez qu’à être en place pour avoir plein effet.
Un exercice où vous ne devez pas faire de chaussures de course? Il semble trop bien d’être vrai, nous le savons.
1) Tenez-vous debout et placez un pied devant et un pied derrière
2) Maintenant appuyez vos mains sur vos fesses et transférez votre poids sur votre pied de derrière
3) Commencez à inspirer doucement en plaçant vos bras au dessus de votre tête
4) Puis expirez fortement pendant 7 secondes en redescendant les bras et en forçant tous les muscles de votre corps
5) Répétez cet exercice tous les jours, pendant 2 à 10 minutes et vous serez surpris du résultat!
Regardez la vidéo :
